s 4

Wziąłem 2 porcje flash overa i pobudzenie super, nawet za bardzo serducho trochę lata i banie tyra, ale to moze i dlatego że dziś i 4 RB były. Ale teraz się zastanawiam czy aby działki mi się nie poyebały z 1MR... Bo i coś za dobrze to weszło. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-11-29 21:03:39

Więc tak, pobudzenie lekkie, bez szału, wcale nie czuć tego geranium które i to tam rzekomo jest. Według składu przyjąłem go 108mg, a szczerze mogę powiedzieć że jakby było tam tego ze 20-30mg to max. Od tego typu produktu można by się spodziewać o wiele więcej tym bardziej przy 4 porcjach... Wytrzymałość na spory plus, zapas na kilka powtórzeń [...]

No nie wiem na co czekasz Panie "władzo" Trzy osoby nie dały w ogóle opinii 1.m.r trening pleców Pompa 6,4/10 napompowało plecki ale niezbyt specjalnie Pobudzenie 5/10 jak dla mnie słabe przed siłką coś się zaczęło i na tym skończyło może placebo zobaczymy dalej Smak 3/10 mi nie podszedł był to chyba lemon Rozpuszczalność następną [...]

1.m.r trening ramion 2 porcje Pompa 10/10 po 5-ciu ćwiczeniach rozrywało skórę ból niesamowity! Pobudzenie 9,4/10 po 6 min od wzięcia podwójnej dawki zaczęło się *******nięcie konkretne, więcej chęci do ćwiczeń był konkret ! Smak dziwny mi nie podchodzi Rozpuszczalność: 9,5/10 Trening bardzo udany chciało się ćwiczyć intensywność wzrosła, był [...]

Sorki za opóźnienie, ale poniósł mnie trening :) 5-6 kilo schudłem w sumie na przestrzeni 2 miesięcy. Zważyłem się dopiero po 1,5 miesiąca od tego jak w miarę systematycznie zacząłem ćwiczyć (bo kiedyś ważyłem się codziennie, a to głupota). Co do mierzenia obwodu masz rację (zacznę), choć widzę gołym okiem że spadł mi brzuch. Jak się ma spory to [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 250g twarogu chudego Po treningu (trening po 3 posiłku): 30g C6 + banan + wafle ryżowe [...]

Robiłem tylko podstawową morfologie. Innych badań poza tą nieszczęsną prostatą u pieszego lekarza i moczu nie robiłem. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Od miesiąca taki bilans wcześniej mniej białka i tłuszczu na korzyść węgli. -białko: 225 [...]

Płatki owsiane - 70g /ok do tego mleko 250m. Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 /ok Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 /ok moga też być orzechy Jaja kurze całe 6,25 5,35 0,5 75,5 100 /ok II Śniadanie 11:30 Chleb żytni razowy 11,2 3,4 103 450 200 /lepij pełnoziarnisty Szynka z indyka 6,84 0,64 0,04 34 40 /ok Banan 1 0,3 23,5 96 100 /ok [...]

No pewnie :) wg mnie najsłabsza ze wszystkich :P chociaż i tak fajna. Reżyser piątki trochę zespół klimat tej części. 1 i 4 najbardziej mi się podobały. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-02-19 18:50:10

dawajcie swoje profile, chciałbym zobaczyć wasze brzydkie gęby o k.urwa ! jakie szczere pytanie przypomina mi sie akcja z gimn, 3 lata temu... siedze z kolegami w bibliotece, w czesci tzw czytelni Koledzy kopiuja ode mnie jakies zadanka, chyba na fizyke, nie pamietam dokladnie. U nas byl taki 'zwyczaj' ze wszyscy 'odwiedzajacy' byli zapisywani [...]

tym sie pocieszasz? nie wiesz ze sterydy=smierc? ***** ze sam zaczynam za 4 dni cykl niby tez latowy a Ty koksu nie pyerdol tylko zaksiegtuj i odbij Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-07-02 19:54:57

raczej tego nie zrobie prawda kole w oczy i tyle Zostałeś zabanowany przez FightOrDie na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :pomówienia Do dnia: 2043-05-06 15:16:06 o za to dostalem bana http://www.sfd.pl/Sadam_si%C4%99_napina%2C_to_nie_nasza_wina_-_Spam_vol_2_HI_TEC_%26_PEAK-t510681-s116.html Zmieniony przez - 4 w dniu 2009-07-20 14:47:02

a wy nie ? Zmieniony przez - 4 w dniu 2009-07-21 15:24:01

Ja tam jem co chce :-) Ale 6 jajek dziennie + min 800g kurczaka + około 400g ryżu musi być :-) A jeśli chodzi o młotki, rotację i bez rotacji to działasz zupełnie na inne mięśnie. W zależności od ustawienia ręki ciała ci biceps, reamienny lub ramienno-promieniowy. Przy uginaniu zwykłym np. sztangą - biceps Przy młotkach - ramienny Przy ręce [...]

To tytuł następnego spamu to ; Konstruktywny spam. A pierwsze zdjęcie to : http://mojawiarakatolicka.blox.pl/resource/uczta_weselna.jpg Zparaszamy do spamu. A wtedy wpadnie wincol i będzie tak: [...]

No właśnie też miałem taką myśl na początku, ale serio jest to bardzo smaczne mięso. Plus w przeciwieństwie do wątroby nie było nigdy organem kumulującym toksyny, więc jest tak samo zdrowe jak pierś, nie licząc ekstra dawki tłuszczu który można odciąć. Serio, polecam. 4 złote w Tesco w Wawie, w marketach podobnie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

tak dla zrozumienia mi nic nie brakuje, bo sam nic więcej nie stosuje poza wyżej wymienionymi chodzi mi o to że nie zauważyłem by stosowali coś więcej niż te 6 ćwiczeń co wymieniłem stąd ciekaw jestem jakie były jeszcze 4 kvrwa jego mać%-) ok, juz wszystko wiem z linku Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-06-12 15:30:56

1. Posiłek I 6:45 60 g płatków owsianych B:7 WW: 35 T: 4 200kcal 3 jajka B: 18 T:15 200 kcal 20 g oliwy T: 16 150 kcal 2. Posiłek II 11:35 120 g chleba razowego B:7 WW:54 Kcal 270 100 g kurczaka B: 20 Kcal 100 sałata, pomidor 25g masła T:20 200kcal 3. Posiłek III 15:00 (Przed treningiem) 150 g kurczaka/dorsza/łososia (jak łosoś to wtedy [...]

Od jutra rozpoczynam nowy plan treningowy oraz dietetyczny. Będzie on wyglądał mniej więcej tak. Trening: 1.Push Power 2.Pull Volume 3.Legs 4.OFF+Cardio 5.Pull Power 6.Push Volume 7.MC 8.OFF+Cardio Będę jechać w takiej kolejności cały czas bez względu na dzień tygodnia. Cardio będę starał się dokładać rano na czczo wtedy trening będzie po [...]

Jutrzejszy trening 06.12 Rozgrzewka+rozciąganie 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg 3) pistolety -7 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku nachwyt na szerokości barków (m. pleców)(progres 8-7-/7-6) co myslicie 2 serie nachwyt a 2 , [...]